Yoga
Yoga in der Schwangerschaft
Yoga in der Schwangerschaft unterstützt dich nicht nur körperlich, sondern auch auf mentaler und emotionaler Ebene. Eine Schwangerschaft bringt nicht nur körperliche, sondern auch innere Veränderungen mit sich. Durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung und Momente der Stille hilft Yoga dabei, zur Ruhe zu kommen, Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln und innere Stabilität zu finden. Es ist ein wundervolles Date mit dir und deinem Baby. Gleichzeitig können die sanften Bewegungen helfen, eventuelle Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und dich auf deine Geburt vorzubereiten.
Deine Fragen - meine Antworten
Schwangerenyoga
Ab wann kann ich mit dem Schwangerenyogakurs starten?
Wenn du dich wohl fühlst, gerne schon ab dem ersten Trimester. Bitte kläre die Teilnahme mit deiner Hebamme oder Ärzt:in im Voraus ab.
Anmerkung:
Gerade das erste Trimester ist oft geprägt von Unsicherheiten. Achte ganz besonders gut auf dich und die Signale, die dir dein Körper schickt. Ja, statistisch gesehen passieren mehr Schwangerschaftsverluste in den ersten 12 Wochen - oft ohne erkennbare Ursache; es gilt das alles oder nichts Prinzip. Der Yogakurs kann dir in dieser Zeit schon helfen Vertrauen in die Schwangerschaft aufzubauen und eine Verbindung zu deinem Baby aufzubauen (vor allem auch, wenn deine Kinderwunschphase oder der Weg zu dieser Schwangerschaft herausfordernd war). Der Kurs ist ein geschützter Raum, in dem du dich zeigen darfst.
Brauche ich für den Kurs Yogaerfahrung?
Nein, brauchst du nicht.
Was passiert, wenn ich mal nicht teilnehmen kann?
Bitte melde dich in jedem Fall bei mir, solltest du an der Kurseinheit nicht teilnehmen können. Die Yogastunde findet erst ab zwei Teilnehmerinnen statt.
Wenn du bis 24 h vorher stornierst, wird dir die Teilnahmegebühr nicht berechnet. Du kannst die versäumte Einheit nachholen.
Ich kann mir den Kurs nicht leisten, würde aber trotzdem gerne kommen.
Melde dich gerne trotzdem bei mir, wir finden gemeinsam eine Lösung!
Bekomme ich den Kurs von der Krankenkasse erstattet?
Ich habe den Kurs nicht explizit zertifizieren lassen. Wenn du einen 6er-Block gebucht hast, stelle ich dir gerne eine Teilnahmebescheinigung aus, die du dann bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Vielleicht erstattet dir deine Krankenkasse ja trotzdem etwas.
Kann ich an dem Kurs auch teilnehmen, wenn schon feststeht, dass mein Baby per Kaiserschnitt auf die Welt kommen wird?
Klar! Bewegung in der Schwangerschaft, auch durch Yoga, ist immer sinnvoll. Alle Tools können dich in der Schwangerschaft, aber auch im Hinblick auf die Bauchgeburt unterstützen. Yoga in der Schwangerschaft kann auch deine Rückbildung begünstigen.